Szanajcy 17/19

Zajęcia dla dzieci

Dzielnicowy Ośrodek Sportu i Rekreacji Dzielnicy Prag-Północ m.st. Warszawy serdecznie zaprasza dzieci w wieku 6-7 lat na zajęcia gier i zabaw ruchowych z elementami piłki nożnej, które pozwolą Państwa pociechom poprawić ogólną sprawność fizyczną, zdobyć podstawowe umiejętności piłkarskie, uwierzyć  w siebie i przyjemnie spędzić wolny czas. Treningi prowadzone z zachowaniem obowiązujących wytycznych sanitarnych

Treningi odbywają się w :

poniedziałki , środy i piątki w godzinach 16.15-17.30.

Odpłatność zgodnie z cennikiem:

Informacje i zapisy:

Andrzej Sowa, tel. 22 619 11 20 wew. 105,  503 024 010

Zajęcia dla dorosłych

Dzielnicowy Ośrodek Sportu i Rekreacji Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy serdecznie zaprasza wszystkich mieszkańców dzielnicy na zajęcia organizowane na terenie naszych obiektów. Przygotowaliśmy dla Państwa bardzo szeroką ofertę, która mamy nadzieję okaże się atrakcyjna i spełni Wasze oczekiwania.  Dorośli pograją  w piłkę nożną i  siatkówkę czy też wezmą udział w zumbie przy energetycznej muzyce. Do tego nowość w naszej ofercie – zajęcia fitness, które będą organizowane na kilku naszych obiektach. A wszystko to, za niewielką, symboliczną opłatą,  pod okiem wykwalifikowanej kadry trenerskiej i instruktorskiej. Ponadto wychodząc naprzeciw Państwa oczekiwaniom oddajemy  do dyspozycji mieszkańców wyremontowaną salkę przy ul. Szanajcy 17/19, w której będzie można pograć w tenisa stołowego. Poniżej pełna oferta naszych zajęć, które pozwolą Państwu miło spędzić czas, poprawić sprawność, aktywnie odpocząć, wzmocnić kondycję i zdrowie.

Zajęcia odbywają się: w:

Piłka nożna – czwartki w godzinach 16.00 – 17.30

Siatkówka – wtorki w godzinach 16.00 – 17.30

Zumba – poniedziałki i czwartki w godzinach 20.30 – 21.30

TBC – wtorki i piątki w godzinach 18.45 – 19.45

Tenis stołowy – od poniedziałku do piątku

Informacje i zapisy:

Andrzej Sowa, tel. 22 619 11 20 wew. 105,  503 024 010

Weronika Szczurowska, tel. 22 619-50-31 wew. 244, w.szczurowska@dosir.waw.pl

Odpłatność za wszystkie zajęcia zgodnie z cennikiem:17.30.

Gimnastyka dla Seniorów

Zajęcia kierowane dla osób powyżej 55 roku życia. Opierają się na ćwiczeniach o niskiej intensywności wzmacniających mięśnie posturalne, poprawiających mobilność stawów, jak również koordynację i równowagę. Gimnastyka wpływa także na ogólną poprawę kondycji fizycznej i psychicznej. Zajęcia prowadzone na matach i piłkach do przyjemnej muzyki.

Nordic Walking 55+

Zajęcia te są świetną okazją do ruchu na świeżym powietrzu.  Jest to prosta i przyjemna forma aktywności o różnej intensywności, angażująca cały układ mięśniowy, oddechowy i krwionośny. Technika chodzenia z kijami wpływa na poprawę kondycji, sprawności i odporności organizmu. Umożliwia bezpieczne uprawianie ruchu nawet w podeszłym wieku niezależnie od poziomu sprawności. Nasze spacery odbywają się na trasach pieszych Pragi-Północ.

Zajęcia z gimnastyki odbywają się w:
Poniedziałki, czwartki, piątki 9.00 – 10.00

Nordic Walking odbywa się w:
Poniedziałki, piątki 10.30 – 12.00

Odpłatność zgodnie z cennikiem.
Informacje i zapisy: w.szczurowska@dosir.waw.pl lub tel. 22 619-50-31 wew. 244

Pomieszczenia przeznaczone na: konferencje, imprezy okolicznościowe i inne.

Więcej szczegółów pod nr. tel. 22 619 11 20

Zdjęcie nr. 3. Pomieszczenie 92 m² , podłoga panel, lustra

Zdjęcie nr.4. Pomieszczenie 20m², podłoga klepka, stół na 9 miejsc

Sauna fińska:

Kameralna (max. 4-5 osób), komfortowe warunki.
Wyposażenie: natryski, łazienka, WC oraz kącik relaksacyjny.

Sauna czynna w godzinach:

NIECZYNNA DO ODWOŁANIA

Cennik:

wejście dla jednej osoby 20,00 zł za godzinę

wejście dla dwóch osób 35,00 zł za godzinę

wejście dla trzech osób 45,00 zł za godzinę

* każda następna osoba 10,00 zł za godzinę

Kontakt:

tel. 22 619 11 20 (wewn.116)

• Regulamin Obiektu
• Regulamin Cennika Dzielnicowego Ośrodka Sportu i Rekreacji Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy.
• Regulamin zajęć DOSiR – Dorośli
• Regulamin zajęć DOSiR – Dzieci
• Regulamin zajęć DOSiR – Seniorzy